跑步和高强度间歇训练 哪个效果好?

摘要: HIIT,全称High Intensity Interval Training (高强度间歇训练) ,原理是以“运动+休息”相间的循环模式,达到短时间燃烧卡路里的效果。HIIT的主要理念是间隔一定的时间转换训练的速度。...阅读全文

posted @ 2023-05-31 作者:admin   阅读:194

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